全身ガチ痩せ⚠️これやろう‼️

このトレは最強🔥

体幹も鍛えながら全身一気に鍛えてる

さらに

肩甲骨を寄せて頭下げると

姿勢改善も🥹

まさに

神トレ😇✨

ポイントはこちら↓↓↓

①四つん這いからヒジを床につき足上げる

②お腹とおシリに力入れてカラダまっすぐで足あげる

⚠️足先から頭までまっすぐに

③できれば肩甲骨寄せて頭さげる

⚠️肩があがらないようにしてね

キツイ人は、足先から頭まで一直線をキープ出来てれば頭下げずにOK😊✨

まずは片足30秒やってみよう👆

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「忙しいのに運動なんてできない」

「ストレスから食べてはいつも後悔」

「写真に映る自分みて落ち込んじゃう」

ワタシも同じでした🥹

だから大丈夫🌟

あせらずゆっくりでいい☺️

何歳からでもやった日から変われる♡

フォローしてワタシと一緒に楽しく

自分を愛せる未来を作りましょ😊✨

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