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半年で−20キロ成功法について！！！！
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はじめまして！
高校生の頃75キロほどあった体重を53キロまで落とした方法をまとめたいなと思います！特に効果があったもの！
1、水は必ず1日1.5リットル以上は飲む！！（これは自分的に1番重要だとおもう！）
2、7時から8時までに夜ご飯は済ませる！
3、3分のものとかでもいいからYouTubeなどで筋トレを探し毎日コツコツ続ける！！
特に意識していたのはこれのみ！です！！
ダイエット法についての質問ありましたら是非！！
