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はじめまして!
高校生の頃75キロほどあった体重を53キロまで落とした方法をまとめたいなと思います!特に効果があったもの!
1、水は必ず1日1.5リットル以上は飲む!!(これは自分的に1番重要だとおもう!)
2、7時から8時までに夜ご飯は済ませる!
3、3分のものとかでもいいからYouTubeなどで筋トレを探し毎日コツコツ続ける!!
特に意識していたのはこれのみ!です!!
ダイエット法についての質問ありましたら是非!!