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◀︎忘れないように保存📨♡
過去、超完璧主義だった
私がやっていたこと振り返って
書き出すといろいろ出てきたのでシェア💭
完璧主義だとわかっていても
書き出してみると他にも完璧主義が原因で
いろんな悩みや不安に繋がってた場合があった💡
当てはまるものがあったら
その状況やパターンを書き出して
改善策を見つけてみてね📓🔍
1:完璧な準備をしようとする
完璧にしてから始めよう!で
行動できないパターン
完璧な準備なんてないんだよね🫣
✅行動に移せてないかもってとき
「今、自分は完璧な準備を目指してる?」
って質問してみて💭
2:小さな成功を認めない
こんなのできて当たり前って思う
小さな成功を成功だと思えない
それにすら気づかなかったり
これじゃ成功って言えない!
って自分に厳しい
✅最近した小さな成功は?
✅それを友達が「これできたの!」
って言ってたらなんて言う?
3:過去の失敗を引きづる
過去にやっちゃったことをずっと引きづる
思い返して苦しくなって現実逃避したり
そのせいに挑戦することを躊躇したり
チャンスを逃してしまう
✅どんな失敗を引きづってる?
全て書き出してみて📓
✅失敗や後悔の裏には自分の大切な
気持ちが隠れていることがある!
大切な何かに気づかせるサインでもある💭
どうして失敗だと感じたのか
どうしていつまでも心にあるのか
心の中のコトバを書き出してみて🫶
4:過去の精算をしようとする
完璧な準備をしようとすると
そこにお金と時間をかけすぎて失敗
そんな取り返すことができない
時間とお金をどうにか取り返そうと
また更にコストをかけてしまう
✅今していることは、準備?それとも行動?
と、とりあえず準備やめて1回やってみよ?
5:完璧を求める
「こうしなきゃいけない」が強すぎて
自分だけじゃなく周りにも完璧を求めてしまう
✅相手に完璧を求めていると感じたときは
自分にも完璧を求めちゃってる💭
ってことに気づく💡
✅自分にどんな完璧を求めてる?
6:決断できない
絶対に失敗したくない!っていう気持ちから
最高の選択をしようとし過ぎて迷ってしまう。
✅失敗も最善も自分の捉え方できまる
✅失敗は成功のもと
✅失敗することより、挑戦しないことのほうがリスク
7:先伸ばしにする
ミスをしてはいけない
完璧じゃなきゃいけないが
強すぎて時間をかけすぎて
行動に移すのが遅い、行動しない
その間にモチベが下がって
結果、先のばしにする🫣
✅こんなもんで一旦やってみよ。
を心がけてみて💭
✅ミスしない人間なんてこの世に存在しない
完璧主義は上手に付き合っていこ🫶
そして、なるべく最善主義で
行動や選択ができるようになると
もっと生きやすくなるよ❤️🔥
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