完璧主義がやってしまってること💭

◀︎忘れないように保存📨♡

過去、超完璧主義だった

私がやっていたこと振り返って

書き出すといろいろ出てきたのでシェア💭

完璧主義だとわかっていても

書き出してみると他にも完璧主義が原因で

いろんな悩みや不安に繋がってた場合があった💡

当てはまるものがあったら

その状況やパターンを書き出して

改善策を見つけてみてね📓🔍

１：完璧な準備をしようとする

完璧にしてから始めよう！で

行動できないパターン

完璧な準備なんてないんだよね🫣

✅行動に移せてないかもってとき

「今、自分は完璧な準備を目指してる？」

って質問してみて💭

２：小さな成功を認めない

こんなのできて当たり前って思う

小さな成功を成功だと思えない

それにすら気づかなかったり

これじゃ成功って言えない！

って自分に厳しい

✅最近した小さな成功は？

✅それを友達が「これできたの！」

って言ってたらなんて言う？

３：過去の失敗を引きづる

過去にやっちゃったことをずっと引きづる

思い返して苦しくなって現実逃避したり

そのせいに挑戦することを躊躇したり

チャンスを逃してしまう

✅どんな失敗を引きづってる？

全て書き出してみて📓

✅失敗や後悔の裏には自分の大切な

気持ちが隠れていることがある！

大切な何かに気づかせるサインでもある💭

どうして失敗だと感じたのか

どうしていつまでも心にあるのか

心の中のコトバを書き出してみて🫶

４：過去の精算をしようとする

完璧な準備をしようとすると

そこにお金と時間をかけすぎて失敗

そんな取り返すことができない

時間とお金をどうにか取り返そうと

また更にコストをかけてしまう

✅今していることは、準備？それとも行動？

と、とりあえず準備やめて１回やってみよ？

５：完璧を求める

「こうしなきゃいけない」が強すぎて

自分だけじゃなく周りにも完璧を求めてしまう

✅相手に完璧を求めていると感じたときは

自分にも完璧を求めちゃってる💭

ってことに気づく💡

✅自分にどんな完璧を求めてる？

６：決断できない

絶対に失敗したくない！っていう気持ちから

最高の選択をしようとし過ぎて迷ってしまう。

✅失敗も最善も自分の捉え方できまる

✅失敗は成功のもと

✅失敗することより、挑戦しないことのほうがリスク

７：先伸ばしにする

ミスをしてはいけない

完璧じゃなきゃいけないが

強すぎて時間をかけすぎて

行動に移すのが遅い、行動しない

その間にモチベが下がって

結果、先のばしにする🫣

✅こんなもんで一旦やってみよ。

を心がけてみて💭

✅ミスしない人間なんてこの世に存在しない

完璧主義は上手に付き合っていこ🫶

そして、なるべく最善主義で

行動や選択ができるようになると

もっと生きやすくなるよ❤️‍🔥

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