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行動力が爆上がりした
ジャーナリング6step📖
ジャーナリングみんなはどんなやり方をしてる?
今日は、私が行動力爆上がりした
ジャーナリング方法をシェア💖
01 : 理想・願望を書き出す
思い浮かんだもの全て書き出す
どんなものが浮かんでも自分を否定しない
そして、リアルにイメージできるくらい
相手に説明したときに相手もリアルに
イメージできるくらい
リアリティがあるとなおいいよ🫶
ビジョンボード作成したりするのも
モチベーションがあがるよ💗
02 : 分解していく
理想をより具体的にするために分解していく
理想の自分の、健康・人間関係・お金・趣味
事細かく言語化していく📔
その時の自分はどんな自分で在りたいのかも
明確にすると外側から左右されることも
少なくるし生きやすくなる🪄︎︎✨一石二鳥✨️
03 : 期限を決める
理想を分解したらそれを
いつまで叶えたいか期限を決めていく⏱ ̖́-
分解した
健康、人間関係・・・などテーマごとに
期限を決めるとより具体的になるよ🔎
04 : 行動を分析
理想を叶えるために今している行動
お金や時間の使い方を書き出す✒️
全て書き出したら
「もっと効果的な方法はないか分析する」
👆🏻これがめちゃくちゃ大切🫶
05 : 行動計画
もっと効果的な方法をいつやるか計画を立てる
毎日?週に1回?
なるべく続けられる行動を選択する🌻
06 : 小さな成功体験を積み重ねる
小さな成功を積み重ねることで
自信や自己肯定感を高めることにも繋がる💖
目標から逆算して行動を
たんたんとこなしていくことで
確実に理想に近づいてるよ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
願望はあるけど行動できない…😭
やる気やモチベーションが上がらない😭
って人はもう少し具体的にイメージしてみて
それでもわくわくしないのであれば
その願望は他者から
植え付けられたものかもしれない🤔
自分が本当に叶えたいことを
探してみることから始めてみてね💖
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読んで頂きありがとうございます💌
セルフラブを育み
理想を叶えるための
生き方・考え方を発信しています📢❤️🔥
このアカウントでは
🪄︎︎┊︎人生の質を高める考え方・捉え方
🕊️┊︎長く続く幸せを実現するマインド構築
🪽┊︎夢や理想を叶える為の基盤作り
をお伝えしています🤍
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@misa_hpy
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