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ルーも油も使わんからヘルシーで、
米粉使うとさらに😍🤍
鮭使うことであっさりするけど、
お好みで鮭を鶏ももにしたり、野菜増やしたり
アレンジもいろいろできるよーー🫶🏻
分量はこちら↓✨
【2-3人用】
たまねぎ 1玉
じゃがいも 2-3個
ほうれん草 1/2袋
今回はなかったので小松菜にしました🥹
ブロッコリーとかでも◎
鮭 1-2切れ
塩コショウ 少々
(塩鮭の場合はコショウのみがいいかも)
コンソメ 小さじ2
米粉(or小麦粉) 大さじ2
牛乳 500ml
【作り方】
野菜はざっくり切る。ほうれん草は1分ほどレンチンしてアク抜きする。
炊飯器に野菜、鮭(冷凍でもOK!)、
調味料全てを入れて早炊きで炊飯!
※小麦粉の場合はダマになるかもしれないので混ぜてからスイッチ押してね!
切りながら混ぜたら完成✨
我が家の炊飯器で通常炊飯60分ですが、
10分ぐらい過ぎちゃって吹きこぼれ寸前🤣
早炊きの方が安心です🤝🏻
そして吹きこぼれてないか、ちょこちょこチェックしてたらもっと安心です🥹🤍
けど混ぜたら失敗も跡形もなく美味しく食べれました🫶🏻
もう少しこってり、とろっとしたのが好きな方は
米粉(or小麦粉)の分量増やしたり
とけるチーズ少し入れて保温するのがいいかも🥹♡
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※お使いの炊飯器や食材によっては
炊飯が完了せずにずっと炊き続ける場合や
NG食材がある場合があるので
取扱説明書を確認し、
炊飯完了予定時刻に確認することをおすすめします✨
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こんばんは!みおなです💐
料理嫌いな2児のママが、ほったらかしでできる
ズボラ炊飯器レシピを発信していきますˊ˗
炊飯器レシピに出会って毎日のご飯作りが
本当に楽になりました😭✨
保存して是非作ってみてください🤍