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鶏むね肉をずっと食べてると
飽きるなあ〜
という方へ👨🍳
夏なので豆板醤を使ったピリ辛ダレはいかがですか?
材料▽
・鶏むね肉…1枚
・豆板醤…小さじ1
・醤油…大さじ1
・砂糖…小さじ1
・味噌…小さじ1
・いりごま…適量
作り方▽
1.蒸し鶏を作ります
2.調味料を混ぜて、500ワットのレンジで40秒加熱し、タレを作る
3.いりごまを混ぜて完成!
梅雨のジメジメ時期、食欲が落ちがちですが
運動後はしっかりたんぱく質をとって
強い体を作りましょう!