鶏むね肉と一緒に食べるピリ辛ダレ！

鶏むね肉をずっと食べてると

飽きるなあ〜

という方へ👨‍🍳

夏なので豆板醤を使ったピリ辛ダレはいかがですか？

材料▽

・鶏むね肉…1枚

・豆板醤…小さじ1

・醤油…大さじ1

・砂糖…小さじ1

・味噌…小さじ1

・いりごま…適量

作り方▽

1.蒸し鶏を作ります

2.調味料を混ぜて、500ワットのレンジで40秒加熱し、タレを作る

3.いりごまを混ぜて完成！

梅雨のジメジメ時期、食欲が落ちがちですが

運動後はしっかりたんぱく質をとって

強い体を作りましょう！