Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
จะกินทั้งทีกลัวตัวบวม บวมโซเดียม บวมน้ำ กังวลไปหม๊ดดด!!!😩 เรามาดูกันเลย มีอะไรบ้างช่วยลดอาการบวม!!
💧 น้ำเปล่า
ถึงแม้มีอาการบวมน้ำอยู่แล้ว จึงไม่ควรที่จะดื่มน้ำเข้าไปเพิ่มอีก แต่การที่จะลดตัวบวมได้คือจะต้องลดโซเดียมโดยการดื่มน้ำเข้าไปเพิ่มนั่นเอง
☕ กาแฟดำ
กาแฟดำมีคาเฟอีนที่สามารถขับน้ำออกจากร่างกายได้ หรืออาจจะดื่มเป็นชาหรือชาเขียวแทนก็ได้
🍶 กรีกโยเกิร์ต
กรีกโยเกิร์ตมีโพแทสเซียมสูงจึงทำให้ช่วยลดอาการบวมน้ำได้
🍉 แตงโม
แตงโมสามารถช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย และปรับสมดุลของน้ำและโซเดียมในร่างกายให้เหมาะสม
🍀 หน่อไม้ฝรั่ง
ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยขับปัสสาวะทำให้ร่างกายมีการขับของเสียออกมาในรูปแบบของของเหลว ไม่ทำให้บวมน้ำ
🍅 มะเขือเทศ
มะขือเทศสามารถช่วยลดโซเดียมในร่างกายได้ ลดอาการท้องอืดและลดความต้องการของเหลวจากอาหารอื่น
🥒 แตงกวา
แตงกวามีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างสารเควอซิทิท ที่จะช่วยลดอาการบวมน้ำได้ดี
🥝 กีวี
กีวีเป็นแหล่งเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำที่ช่วยย่อยอาหารและป้องกันไม่ให้ท้องอืดได้!
🍌 กล้วยหอม
กล้วยหอมจะมีโพแทสเซียมมากซึ่งจะช่วยกำจัดโซเดียมออกไปได้ เรียกว่าว่าสามารถลดอาการบวมได้ดี!
🥑 อะโวคาโด
เป็นผลไม้ที่มีสารที่ไม่ทำให้เกิดท้องอืดและก๊าซ อีกทั้งยังมีเส้นใยละลายน้ำที่ช่วยย่อยอาหาร
🥜 ถั่ว
ถั่วอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแม็กนีเซียม การกินถั่วจึงสามารถช่วยลดอาการบวมน้ำได้ แต่ควรเลือกทานถั่วที่ไม่มีเกลือผสม
🍫 ดาร์กช็อกโกแลต
ช่วยลดอาการบวมน้ำได้ แถมยังช่วยลดอาการเหวี่ยงวีนในรอบเดือนได้ด้วย