Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
#มังสวิรัติ #vegan day 8/ 14 (กินมังฯ 14 วัน ล้างพิษลำไส้)
เราเลือกทานมังสวิรัติแบบ Lacto-ovo vegetarian คือมังสวิรัติที่งดเว้นเนื้อสัตว์ทุกชนิด แต่สามารถกิน ไข่ นมและผลิตภัณฑ์จากนมได้
▪️07:00-08:00 : ข้าว+นัตโตะ / ไข่เจียวต้นหอม (ไม่ทอดน้ำมัน) / อเมฯเย็นไม่หวาน
▪️12:00-13:00 : ลาบทอดแพลนท์เบส / ผักสลัด / ซาลาเปาจากพืช 2 ลูก 😅
▪️17:00-18:00 : soy milk รสจืด🥛/ มันแกว 5 ชิ้น
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ℹ️F : ทำIF 4➖4➖12
🧘🏼♂️ : ❌สายไม่ออกกำลังกาย
🐢 : ลดแบบสายเต่า ไม่รีบ ทำไปเรื่อยๆ
เน้นเลือกทานอาหาร 🍌🥬🥒🥑🫐🥚
❌ไม่นับแคลฯ
❌ไม่ทานอาหารเสริม เน้นโปรตีนจากธรรมชาติ
⬇️ ลดแป้ง & น้ำตาล (ไม่ได้งด)
#ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #เพื่อสุขภาพ #ifแบบไม่เครียด #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นทำไมต้องอดอ่ะ #BalanceDiet