从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
#มังสวิรัติ day 1 / 14 (กินมังฯ 14 วัน ล้างพิษลำไส้)
เราเลือกทานมังสวิรัติแบบ Lacto-ovo vegetarian คือมังสวิรัติที่งดเว้นเนื้อสัตว์ทุกชนิด แต่สามารถกิน ไข่ นมและผลิตภัณฑ์จากนมได้
▪️07:00-08:00 : soy milk รสจืด🥛+ กาแฟดำ / อะโวคาโด🥑
▪️12:00-13:00 : ข้าว 3 ช้อนโต๊ะ🍚 / ผัดพริกแกงเจ🌶️ / ฟักทองผัดไข่ 🎃🥚
▪️17:00-18:00 : แอ๊ปเปิ้ลปั่นโยเกิร์ต (ไม่ปรุงรสเพิ่ม)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ℹ️F : ทำIF 4➖4➖12
🧘🏼♂️ : ❌สายไม่ออกกำลังกาย
🐢 : ลดแบบสายเต่า ไม่รีบ ทำไปเรื่อยๆ
เน้นเลือกทานอาหาร 🍌🥬🥒🥑🫐🥚
❌ไม่นับแคลฯ
❌ไม่ทานอาหารเสริม เน้นโปรตีนจากธรรมชาติ
⬇️ ลดแป้ง & น้ำตาล (ไม่ได้งด)
#ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #เพื่อสุขภาพ #ifแบบไม่เครียด #ลดหุ่นทำไมต้องอดอ่ะ #BalanceDiet