Lemon8 视频下载器

从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法

D🅰️Y 1️⃣2️⃣ what I eat in a day.👩🏻‍🌾👩🏻‍🍳

D🅰️Y 1️⃣2️⃣ what I eat in a day.👩🏻‍🌾👩🏻‍🍳

桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。

PHOTOS
D🅰️Y 1️⃣2️⃣ what I eat in a day.👩🏻‍🌾👩🏻‍🍳 JPEG 下载

#มังสวิรัติ day 1 / 14 (กินมังฯ 14 วัน ล้างพิษลำไส้)

เราเลือกทานมังสวิรัติแบบ Lacto-ovo vegetarian คือมังสวิรัติที่งดเว้นเนื้อสัตว์ทุกชนิด แต่สามารถกิน ไข่ นมและผลิตภัณฑ์จากนมได้ 

▪️07:00-08:00 : soy milk รสจืด🥛+ กาแฟดำ / อะโวคาโด🥑

▪️12:00-13:00 : ข้าว 3 ช้อนโต๊ะ🍚 / ผัดพริกแกงเจ🌶️ / ฟักทองผัดไข่ 🎃🥚

▪️17:00-18:00 : แอ๊ปเปิ้ลปั่นโยเกิร์ต (ไม่ปรุงรสเพิ่ม)

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

ℹ️F : ทำIF 4➖4➖12

🧘🏼‍♂️ : ❌สายไม่ออกกำลังกาย

🐢 : ลดแบบสายเต่า ไม่รีบ ทำไปเรื่อยๆ

เน้นเลือกทานอาหาร 🍌🥬🥒🥑🫐🥚

❌ไม่นับแคลฯ

❌ไม่ทานอาหารเสริม เน้นโปรตีนจากธรรมชาติ

⬇️ ลดแป้ง & น้ำตาล (ไม่ได้งด)

#ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #เพื่อสุขภาพ #ifแบบไม่เครียด #ลดหุ่นทำไมต้องอดอ่ะ #BalanceDiet