เมนูมันหวานญี่ปุ่นไข่อบชีสไขมันต่ำ

ชวนมาทำเมนูมันหวานญี่ปุ่นไข่อบชีสกันค่าาาา ชีสที่มิ้นเลือกใข้เป็นแบบไขมันต่ำนะคะ บอกเลยว่าเมนูนี้ได้ความหวาน มัน นัว จากมันหวานญี่ปุ่น ไข่ และชีส แถมได้คาร์โบไฮเดรตแทนการทานข้าวได้อีกด้วยค่า

วัตถุดิบ

มันหวานญี่ปุ่น 2 หัว

ไข่ไก่ 2 ฟอง

ชีสไข่มันต่ำ 50 กรัม

วิธีทำ

นำมันหวานญี่ปุ่นไปอบให้สุกประมาณ 90% จากนั้นนำมาผ่าครึ่ง คว้านเนื้อมันตรงกลางออก จากนั้นตอกไข่ลงไป ขั้นตอนนี้สามารถแยกไข่ขาวออกให้เหลือเพียงเล็กน้อย เพื่อไม่ไห้หกตอนเทใส่มันหวาน จากนั้นนำเข้าหม้อทอด ไฟ 180 เวลา 10 นาที รอให้เย็นสักนิดแล้วค่อยทานหน่าา เพราะว่าอร่อยจริงไม่จกตา กับเมนูนี้ค่าาา

#ติดเทรนด์ #รักตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #เข้าครัวกับlemon #มันหวานญี่ปุ่น #มันหวานอบชีส #เมนูลดน้ำหนัก