3 เทคนิค‼️เลือก Pizza 🍕 อย่างชาญฉลาด ก่อนจะทานทั้งที ✅

พิซซ่าเป็นอาหารจานโปรดของใครหลายๆคน รวมทั้งเรา และคนที่กำลังไดเอทอยู่ 🥹🥰 วันนี้เรามาดูกันว่าพิซซ่าให้ แคลอรี่ และให้พลังงานเท่าไหร่ อ้วนไหม❓ทานยังไงไม่ให้อ้วน‼️

📍ถ้าเราดูพลังงานอย่างเดียว คิดจากแป้ง

ที่ไม่ใส่หน้าอะไรเลย 1 ชิ้น 🍕

• แบบปกติ หนานุ่ม 212 kcal

• แบบบางกรอบ 170 kcal

📍ยกตัวอย่างร้าน Pizza ที่ขายแถวบ้านธรรมดา ☁️

แป้งหนา และหวานกว่า ตัวแป้งเหมือนขนมปังปกติ

ใช้ซอสมะเขือเทศเป็นซอสที่แต่งรสชาติ และใช้ชีสแบบอุตสาหกรรม เพราะราคาอาจจะไม่สูงมาก เพราะร้านจะต้องใส่ชีสเยอะมากๆค่ะ และอบในเตาไฟฟ้าค่ะ

🌈 ทีนี้เรามาดูกันว่า ( 3 เทคนิค‼️) ทานพิซซ่ายังไง ไม่ให้อ้วน มีอะไรบ้าง❓ที่หลายคนอาจยังไม่รู้มาก่อน 💕

1. ทานแต่พอดี 🍕

จริงๆแล้วพิซซ่า ไม่ใช่อาหารที่เราควรจะทานทีละเยอะๆไม่ว่าจะชีสเดย์ก็ตาม เพราะพลังงานสูงมากๆค่ะ แถมมีบางร้านขายแยกทีละชิ้นด้วยซ้ำไปค่ะ เพื่อไม่ให้เราทานมากเกินไป แค่พอเหมาะ รับรองว่าทานทุกวันก็ไม่อ้วนค่ะ >> ที่เป็นปัญหาของคนที่ (อ้วน) เพราะมาจากการที่เราทานเยอะเกินไปนั่นเอง 🥰 พิซซ่าไม่ได้อ้วนนะ!!!

2. การเลือกหน้าพิซซ่าที่ดี ✅

การเลือกหน้าพิซ่าให้เหมาะ มีเทคนิคตามนี้เลยค่ะ ง่ายๆ 🌈

- ไม่ต้องเลือกหน้าที่เน้นโปรตีน‼️เพราะจะมาพร้อมไขมันสัตว์ด้วย ถ้าจะทานพิซซ่าจริงๆทั้งที เราควรลืมโปรตีนไปเลยค่ะ ทานที่อร่อย ที่ชอบจะดีกว่าเนอะ 😊

- เลือกแบบที่(ไม่ใช่ขอบชีส) เพราะจะเพิ่มแคลอรี่มาอีก 100-150 kcal ต่อชิ้นเลย พลังงานเท่าน้ำอัดลม 1 กระป๋อง

3. เลือกเครื่องเคียง 🥓

เลือกที่หน้ามีเบคอน สับปะรด พริกหยวก ไส้กรอก อย่างละน้อยๆ เน้นหน้าแบบไม่แน่นเต็มไว้ก่อน จะช่วยลดแคลอรี่เพิ่มมาด้วยอีกวิธีหนึ่งค่ะ (แต่ความจริงแล้วถ้าเราอยากทานแบบไหนก็เลือกทานได้เลย แต่ไม่ควรทานบ่อยๆแค่นั้นค่ะ)

•

•

#พิซซ่า #เคล็ดลับลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อร่อยไม่อ้วน #ทริคดีบอกต่อ #สุขภาพดี #เคล็ดลับหุ่นดี #ติดเทรนด์ #อร่อยกับlemon8