📍ประโยชน์ของ 🌈 " นมอัลมอนด์" ที่ดีต่อสุขภาพ นมทางเลือก ☁️

🌈 นมอัลมอนด์ เป็นเครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดอัลมอนด์ ✔️

คือนำเมล็ดอัลมอนด์มาปั่นกับน้ำเปล่าแล้วคั้นกรองเอาน้ำนมออกมา‼️ ด้วยคุณค่าทางสารอาหารและปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำ และเป็นที่นิยมในคนรักสุขภาพ แถมยังเป็นนมทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวด้วยค่ะ

นมอัลมอนด์มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ? 💕

1. นมอัลมอนด์มีแคลอรี่ต่ำ ☁️

นมอัลมอนด์มีแคลอรี่ต่ำกว่านมวัว ✔️ การดื่มแทนนมวัวจะเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ แต่ก็ต้องควบคุมอาหาร ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบริโภคไปด้วย และออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยค่ะ เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีในระยะยาว

2. นมอัลมอนด์มีน้ำตาลน้อย 😍

เพราะส่วนใหญ่เป็นเส้นใยอาหาร ✅ แถมเป็นนมทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการจำกัดการบริโภคน้ำตาลค่ะ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่นมอัลมอนด์ก็อาจมีน้ำตาลเหมือนกัน ก็ต้องอ่านฉลากก่อนเลือกซื้อว่ามีน้ำตาลสูงมากน้อยแค่ไหนค่ะ

3. นมอัลมอนด์ (ไม่มีน้ำตาลแลคโตส)⚠️

ปัญหาการย่อยแลคโตสผิดปกติคนส่วนมากจะเป็นกันเยอะค่ะ 💕 คือร่างกายจะไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมได้ ทำให้มีอาการปวดท้อง ท้องอืด มีแก๊สมาก แต่นมอัลมอนด์เป็นนมที่ไม่มีน้ำตาลแลคโตส แถมยังมีคุณค่าทางสารอาหารด้านอื่นๆเยอะด้วยค่ะ

🌈 การดื่มนมอัลมอนด์ ? 🥛

สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก คนที่แพ้นมวัว หรือคนที่ย่อยแลคโตสผิดปกติ การดื่มนมอัลมอนด์แทนนมวัวในอาหารต่างๆ เช่น ข้าวโอ๊ต ซีเรียล ชา กาแฟ สมูทตี้ หรือเค้ก จะช่วยเพิ่มความอร่อย มีประโยชน์ ให้กับอาหารจานโปรดได้ แต่นมอัลมอนด์ ก็มีแคลเซียมค่อนข้างต่ำค่ะ ✔️เราควรทานอาหารอื่นๆ ที่เป็นแหล่งแคลเซียม และทานอาหารหลายๆอย่าง เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันค่ะ

•

•

#สุขภาพผู้หญิง #นมทางเลือก #สุขภาพดี #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ลดน้ําหนัก #ซื้อซ้ำวนไป #รีวิวของดีบอกต่อ #ฮาวทูกับlemon8 #ทริคลดน้ำหนัก #อาหารคลีน