📍เคล็ดลับกินไอศกรีมยังไง‼️ไม่ให้ "อ้วน" ฉบับคนญี่ปุ่น 🌈

ไอศกรีมเป็นของหวานอันโปรดปรานของใครหลายๆคน ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ แม้แต่คนรักสุขภาพ (แบบเรา) บางครั้งก็อดใจไม่ไหวจริงๆ ที่จะไม่ทานไอศกรีมที่น่าอร่อยค่ะ 🥰 สำหรับใครที่บอกว่า "อยากทานไอศกรีม🍦แต่ไม่อยากอ้วน" 🌈 ต้องห้ามพลาดเลยค่ะ เพราะเราจะมาบอกเคล็ดลับการทานไอศกรีมยังไง‼️ไม่ให้อ้วนในแบบฉบับของคนญี่ปุ่นกัน ✔️

พิกัด : ถาดใส่อาหาร (สีครีม)

1. เลือกไอศกรีมแบบไหนดี ☁️

ไอศกรีมที่มีขายในท้องตลาดมีหลายประเภทเลย ก็แล้วแต่สัดส่วนปริมาณไขมันจากนมที่เค้าผสมอยู่ค่ะ ยิ่งไขมันจากนมมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งเป็นไอศกรีมที่รสชาติเข้มข้นหวานมันมากๆเท่านั้น และตัวที่ไขมันจากนมน้อยก็จะมีรสชาติเบาๆลง ทานแล้วสดชื่น >>> ส่วนที่มีส่วนผสมจากนมน้อยกว่า 3% (จะไม่นับว่าเป็นไอศกรีม) เพราะเป็นแค่การนำน้ำผลไม้มาทำให้แข็งคล้ายๆ เชอร์เบตนั้นเองค่ะ 🍧

การเลือกไอศกรีมที่ทานแล้วไม่อ้วน‼️

ก็ให้เราดูที่มีสัดส่วนไขมันจากนมน้อยๆ และมีน้ำตาลน้อยค่ะ

เพราะไอศกรีมที่มาพร้อมโคนหรือวาฟเฟิล🍦จะให้แคลอรี่สูงขึ้นไปอีก ✔️ ถ้าจะให้ดีเราควรเลือกไอศกรีมที่อยู่ในถ้วย 🍨 หรือถ้าชอบทานโคนจริงๆ >> ก็ให้เลือกสีอ่อนๆ บางๆ เข้าไว้ค่ะ 🥰

2. ควรทานเวลาไหนดี ⏰

เวลาที่เหมาะสมสำหรับการทานขนมหวานต่างๆ 🍰🍪 ไม่ใช่เฉพาะไอศกรีมเท่านั้นค่ะ ก็คือช่วง (บ่าย 2 ถึงบ่าย 3) เพราะเป็นช่วงเวลาที่ของที่ทานเข้าไปจะเปลี่ยนเป็นไขมันในร่างกายได้ยากที่สุดแล้วค่ะ 🌈 ถือว่าเป็นเวลาสำหรับการทานขนม ของคนลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ อิอิ 😂 ส่วนที่ต้องระวังมากๆ ก็คือการทานไอศกรีมในตอนกลางคืนนั่นเองค่ะ เพราะตอนกลางคืนเป็นช่วงเวลาที่ของที่เราทานต่างๆ จะเปลี่ยนเป็นไขมันได้ง่ายมากๆ 🥹 แต่ถ้าใครอดใจไม่ไหวจริงๆ แนะนำให้ทานเป็นไอศกรีมไร้น้ำตาล หรือแคลอรี่ไม่เกิน 100 kcal ค่ะ

3. ทานอย่างไรดี‼️ ✔️

วิธีการทานก็สำคัญน้าาา 😋 ถ้าเราซื้อไอศกรีมถ้วยมาจากร้าน แนะนำให้เทใส่ถ้วย แล้วโรยถั่วหรือผลไม้ ตกแต่งหน้า เพื่อให้ดูมีสีสันน่าทานขึ้น อีกอย่างเราควรเลือกไอศกรีมไซส์เล็กๆ มินิๆพอ เพื่อที่เราจะได้ทานหมดในขณะที่ยังไม่ละลายค่ะ 🌈

📍และอีกวิธีหนึ่งคือการทานผลไม้แช่แข็ง เช่น มะม่วง สับปะรด มิกซ์เบอร์รี่ ส้ม หรือโยเกิร์ตแช่แข็งแทนไอศกรีมก็ดีค่ะ นอกจากจะได้รสหวานชื่นใจเหมือนกันแล้ว แคลอรี่ยังน้อยกว่ามากๆค่ะ

(ลองดูนะ) 💗

ปล. เพียงแค่เราเพิ่มการสังเกตเล็กๆน้อยๆดู เลือกทานอีกสักหน่อย ก็จะช่วยรักษาสุขภาพและหุ่นของเราได้✔️โดยไม่ต้อง อดหรืองดไอศกรีมให้ทรมานจิตใจแล้วค่ะ ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ อย่าลืมนำเคล็ดลับนี้ไปใช้กันดูนะคะ 🥰

•

•

#ไอศครีม #อร่อยบอกต่อ #ขนมหวาน #ลดน้ําหนัก #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ไม่อ้วน #ทริคลดความอ้วน #เคล็ดลับลดน้ำหนัก #กินยังไงให้ผอม #ติดเทรนด์