📍อาหารมื้อเที่ยง" ที่ไม่มีข้าว " 🍱

ทริคง่ายๆ ‼️ สำหรับคนที่เบื่อการทานข้าว 🍚 หรือสาวออฟฟิศ ( working 💻) ที่ไม่มีเวลาอยากจะหุ่นดีและไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วย เพราะเวลาทำอาหารก็เรียกได้ว่า แทบจะไม่มี ถ้าเป็นตอนเช้าไหนจะต้องแต่งหน้า แต่งตัว แล้วยังต้องทำผมอีก 😩 แล้วถ้าเป็นตอนเย็นกลับมาบ้านก็อยากจะพักผ่อนหมดแรงซะแล้ว จะเอาเวลาไหนไปทำอาหารคลีนอาหารเพื่อสุขภาพกันอ่ะ งานนี้เราเลยมีอาหารลดน้ำหนักง่ายๆ ที่จะทำไว้ทานตอนเช้าหรือตอนกลางวันมาฝาก ได้สารอาหารครบแน่นอน แถมเฮลตี้ อิ่มนานลองเอาไปทำกันค่าาาา ( เมนูนี้เราไม่เน้นคาร์บจากข้าว ) เราเน้นความรวดเร็วและง่าย จะทำกินเวลาไหนก็ย่อมได้หุ่นดีแน่นอน ~

• แซนวิชทูน่า 🐟 ใช้ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ ผสมกับมายองเนส (สูตรลดไขมัน) ทาบนขนมปังโฮลวีททั้ง 2 แผ่น วางผักสลัดแล้วประกบกันหั่นเป็นสามเหลี่ยมให้เท่าๆกันทั้งสองด้าน

• แอบมีมะเขือเทศเพิ่มข้างๆด้วยนะ 🍅

• ไข่คนในกระทะ 1 ฟอง เราใส่งาคั่วด้วยค่ะ

• ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศตราอะยัม มีสูตรoriginal กับสูตรLight

ของเราใช้เป็นสูตรปกติค่ะเข้มข้นมีรสชาติกว่า หาซื้อได้ตามห้างทั่วไปค่ะ

* ปล. แป้งก็คือขนมปังแทนข้าว ได้โปรตีนจากถั่วขาว และไข่ ไฟเบอร์จากผัก ไขมันดีจากงาคั่ว เท่านี้เราก็อิ่มนานสบายพุงแล้วค่ะแถมไม่อ้วน ลดน้ำหนักไปในตัวด้วยน้าาา 😋😙

📍พิกัดกล่องใส่อาหาร 👈🏻

•

#อร่อยไปลอง #อาหารลดน้ำหนัก #มื้อเที่ยง #เมนูง่ายๆ #ทำเองกินเอง #อร่อยบอกต่อ #อาหารเพื่อสุขภาพ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #Lemon8 #lunchbox #ติดเทรนด์ #งบน้อยก็ปังได้ #ลดน้ำหนัก #เมนูทำง่าย #ผอมไม่ต้องออกกำลังกาย