ダイソーのデーツがダイエッターの救世主

ダイソーでダイエットに最適なおやつを見つけました！

黒蜜のような味わいを持つデーツ。とても甘いのに、カロリーはそんなに高くなく、栄養も補給できます。

このドライデーツ。タネを抜いてあるので食べやすいんです。

クルミを挟むとより美味しく、栄養バランスもアップ！

セブンイレブンの素焼きクルミが美味しいヘルシー

■デーツのダイエット効果

○良いポイント

・甘い割にGI値が低く、血糖値が上がりづらい

・カロリーに対する栄養価が高い

・脂質が少ない

・カリウムがむくみ解消に◎

△悪いポイント

・糖質が多い

スーパーフードと呼ばれるデーツは、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどが豊富。便通やむくみ、ストレス緩和にも効果が期待されます。

甘い割に低カロリーなので甘さが欲しい時に！

糖質が高いので、食べ過ぎないようにしましょう。

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