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ダイソーでダイエットに最適なおやつを見つけました!
黒蜜のような味わいを持つデーツ。とても甘いのに、カロリーはそんなに高くなく、栄養も補給できます。
このドライデーツ。タネを抜いてあるので食べやすいんです。
クルミを挟むとより美味しく、栄養バランスもアップ!
■デーツのダイエット効果
○良いポイント
・カロリーに対する栄養価が高い
・脂質が少ない
・カリウムがむくみ解消に◎
△悪いポイント
・糖質が多い
スーパーフードと呼ばれるデーツは、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどが豊富。便通やむくみ、ストレス緩和にも効果が期待されます。
甘い割に低カロリーなので甘さが欲しい時に!
糖質が高いので、食べ過ぎないようにしましょう。
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