DAY 10🍩

มื้อแรก🌇 : กินสลัดโลทูน่าบ่าย

สองกินโดนัทรสช็อกโกแลตสตอเบอรี่บลูเบอรี่ปนๆกันประมาณ 11 ข้อหรือประมาณ1ชิ้นครึ่ง

มื้อสอง🏙️ : กินข้าวกับกระเพราหมูสับต้มยำนิดหน่อย

5 โมงกินไอติมกะทิเป็นโคลใส่ข้าวเหนียว

ออกกำลังกาย : ตอนเช้า 20 นาที ตอนเย็น 20 นาที🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย