高タンパク　ツナペイ焼き

【材料】（2人前）

卵　　　　2個

ツナ缶　　1缶

塩胡椒　　少々

キャベツ　お好みで（今回は100gくらい）

お好みソース、マヨネーズ、ネギ、かつお節などお好みで🎵

【作り方】

①卵２個で溶き卵を作る。

②平たいお皿にラップをしき、溶き卵を流しいれる。

③キャベツ、油切りしたツナ、塩胡椒をかける。

④ラップをかけて、600Wで3分チンしたら完成🎵

【こっそりポイント🤫】

キャベツは、チンしたら減るからモリモリ入れちゃお😍✌️

平のお皿を使ってラップをしっかり密着して作ってね😍

#食べ痩せ #ツナペイ焼き