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春から新しいスタートの方も多いのではないでしょうか?
我が家の1番の変化は娘の習い事です。
チアダンスを年長さんから始め、今年念願だった大会チームのオーディションに合格し、練習が本格的にスタートしました。
一生懸命頑張る娘を応援したい母だけど、物理的に時間が足りなくて、いっぱいいっぱいの日々😇
今回はそんな時に用意しておく、お守りのようなおにぎりです🍙
おにぎりって、パパッと食べられるし、運動する子どもの補食にピッタリ🙆♀️
多めに作って冷凍しておけば、普段の朝ごはんにもちょうどいいですよー👍
(我が家は私がよく寝坊するから、その時のお守りにもなりがち😇)
アレンジも効くから、ぜひ作ってみてねー♪
【ツナたま塩昆布おにぎり】
材料(小さめ6個分)
◎ご飯 400g
◎卵1個
◎ツナ缶 1缶(80g)
◎塩昆布 5g〜
◎小ネギ(小口切り) (10g前後)
◎ごま油 大さじ1/2
◎白ごま 大さじ1
◎焼き海苔 お好みで
作り方
下準備
◎ツナ缶はしっかり水気を切っておく。
①耐熱ボウルに卵を割って、溶く。ふんわりラップをし、電子レンジで加熱する。(600W、1分)
②加熱した卵を泡立て器で細かくほぐす。
③②のボウルに、焼き海苔以外の材料を全て入れ、よく混ぜる。
④おにぎりにして完成🍙食べる時は海苔を巻くのがオススメ!
ポイント
◎卵は半熟にならないように、しっかり加熱してください。
◎塩昆布の量は、お好みで調整してください。