Get 🍑 Booty with Resistance Band

Caption

Pingin punya bokong sexy montok? Yuk coba latihan ini di rumah! Kamu cuma butuh yoga matt dan resistance band. Harganya terjangkau kok dan fungsinya serbaguna banget. Selain untuk latihan glutes bisa juga untuk latihan2 lainnya. Tp di post kali ini aku mau tunjukin latihan glutes menggunakan resistance band.

🍑 Squat : Latihan ini efektif untuk menghilangkan lemak dari tubuh bagian bawah, mengencangkan bokong dan kaki, serta meningkatkan kekuatan dan keseimbangan.

🍑 Lunges : Lunges menargetkan otot-otot pada inti, perut, otot punggung, otot gluteal, paha depan, paha belakang, dan betis.

🍑 Fire Hydrant : Berfungsi untuk mengencangkan otot perut, pinggul, bokong, dan tubuh bagian bawah.

🍑 Glute bridge : Glute bridge yakni gerakan yang bisa melatih kekencangan pada otot perut.

🍑 Clam Shell : Gerakan ini menargetkan otot-otot paha, pinggul, dan juga bokong

#homeworkout #Workout #glutesworkout