แชร์เมนู ที่เรากินแล้ว นน. ลด 🍴🥹

สวัสดีค่ะทุกคน .. เชื่อว่าหลายคนคงจะผ่านช่วงที่ลดน้ำหนักกันมาหลายครั้งแล้วล่ะ มีใครเคยล้มเลิกกลางทางแบบเราไหม ? 555555 แบบว่าเริ่ม ลด เลิก เริ่ม ลด เลิก วนไปหลายรอบ ไม่สำเร็จเลยสักที 🥹 แต่จริงๆเราก็ทำตามที่หลายๆ คนแชร์เทคนิค จนได้มาค้นพบว่าร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ระบบการเผาผลาญแล้วก็มวลในร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ฉะนั้นวิธีการลดน้ำหนักของแต่ละคนก็แตกต่างกันไปตามธรรมชาติของร่างกาย สำหรับเราเราเลือกคุกอาหารแล้วก็ออกกำลังกาย เราชอบวิ่ง ช่วงเช้าเราจะแบ่งวิ่งในฟิตเนสสามกิโล แล้วช่วงเย็นเราจะวิ่งในหมู่บ้านอีกสามกิโล รวมวันละประมาณ 6 กม. แต่ถามว่า ช่วงนั้นน้ำหนักลดลงไหม มันก็ลดแหละ แต่ไม่มาก แต่สิ่งที่เรารู้สึกได้ช่วงที่ออกกำลังกายก็คือผิวดีมาก ดูสดใส ไม่โทรม อารมณ์ดีด้วย 🤩 นอกจากคุมอาหารแล้วอยากให้ทุกคนลองออกกำลังกายแบบที่ตัวเองชอบดูก่อนนะ

ส่วนเรื่องอาหารเราเป็นคนที่ชอบกินแป้งมากๆ แล้วก็ของทอด ขนมจุกจิกเอยใดๆ ฉะนั้นการที่เราคุมอาหารโดยการกินแบบนี้ เรามองว่า อย่างน้อยก็ลดของทอดและแป้ง แล้วก็พวกขนมจุกจิกลงได้บ้าง ยังไงลองทำตามกันดูน๊าา 🩷🥰 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารเพื่อสุขภาพ #ไดเอท #ลดความอ้วน #เมนูประจําวัน #ทำกินเองก็ได้ #ออกกําลังกาย