อาการท้องอืดมาได้ยังไง ??💝

หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่! อาจทำให้คุณ “ท้องอืด” ไม่รู้ตัว!

-การกินอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น การกินเยอะ กินเร็ว

- กินอาหารรสเค็ม หรือมีโซเดียมสูง เช่น เบคอน แฮม ไส้กรอก

- กินอาหารย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ ไขมัน

- กินอาหารที่เกิดแก๊ส ได้แก่ ถั่ว ธัญพืช กะหล่ำปลี

- กินอาหารประเภทแป้งมากเกินไป เช่น พาสต้าสปาเกตตี ก๋วยเตี๋ยว

- ดื่มเครื่องดื่มใส่โซดา น้ำอัดลม ไวน์มีฟอง และเบียร์

- พฤติกรรมการเคี้ยวอาหารที่ไม่ละเอียด

ไม่อยาก ท้องอืด ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ ด่วน!

#ติดเทรนด์ #ท้องผูก #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพดี #แพทย์แผนไทย #แพทย์แผนไทยประยุกต์