お腹周りも下半身痩せもしたいならコレ！

挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！

後から挑戦するなら「保存」がおすすめ✨

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⁡しゃがむことでスクワットと同じ効果あって下半身に効く！

それとねじる動きでお腹に刺激を与えてくれてお腹痩せにもくびれにも効くよ😍🫶

効率良くやせたいならコレもおすすめ！

1日15回からやってみてね！

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30秒で楽しく続けて、

ホメられボディを一緒に目指す

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