20キロ痩せしたウォーキング習慣の作り方

こんなふうにウォーキングを習慣化させてました。

私は彼氏くんと電話しながらのとき以外は

こんなふうに目的地を設定して歩いてます！





スーパーはダメやで！

夕飯の買い物なんてした日にゃ

荷物の重さで地獄を見るから！←経験済み🤣笑





ポイントは 

①ちょっと楽しめる場所を目的地にすること！

②片道2.5キロくらいの場所にすること！

(往復で5キロ。1万歩ギリギリいく！)





最初は無理せず片道15分の往復30分でもいいと思う！

歩けば歩くほど慣れるし

慣れてきたら自然と歩く距離増えてくるし！😆✨





ダイエットは「やるか・やらないか・やれないか」

今の体型に満足してない人は

少しずつでいいから一緒に頑張ろー😆✨





今はコロナ禍だから、落ち着いた頃に はじめてみてね♡