从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
มาสำรวจ 10 นิสัยที่ทำลายสุขภาพจิตกัน❌
1. การคิดลบหรือการคิดวิจารณ์ตำหนิตัวเองมากเกินไป
> คุณมีนิสัยคอยจับผิดและซ้ำเติมข้อผิดพลาดหรือความล้มเหลวของตัวเองตลอดเวลาหรือไม่?
2. ไม่จัดการกับความเครียด
> คุณมักเก็บความเครียดสะสมไว้โดยไม่ยอมหาวิธีผ่อนคลายหรือไม่?
3. เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นตลอดเวลา
> คุณมักจะมองความสำเร็จของผู้อื่นและกลับมารู้สึกด้อยค่าต่อตนเองหรือไม่?
4. หลีกเลี่ยงการนอนหลับที่เพียงพอ ซึ่งส่งผลต่ออารมณ์และสมอง
> คุณมักอดนอนหรือมีนิสัยการนอนที่ไม่ดีหรือไม่?
5. หมกมุ่นกับโซเชียลมีเดียมากเกินไป
> คุณมักเสพสื่อหรือ content ที่สร้างความเครียดหรือกดดันตัวเองหรือไม่?
6. อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ
> คุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความเครียดหรือผู้คนที่คิดลบหรือไม่?
7. การปิดกั้นอารมณ์
> คุณมักไม่ยอมรับหรือไม่แสดงออกถึงความรู้สึกที่แท้จริงของตนเอง จนทำให้เกิดความเครียดสะสมหรือไม่?
8. การหนีปัญหาแทนที่จะแก้ไข
> คุณไม่ยอมเผชิญหน้ากับปัญหาและพยายามหลีกหนี จนทำให้ปัญหายิ่งสะสมมากขึ้นหรือไม่?
9. การไม่ยอมให้อภัยตัวเองหรือผู้อื่น
> คุณมักเก็บความโกรธหรือความเครียดจากอดีตไว้ ไม่ปล่อยวาง จนทำให้รู้สึกหนักใจและกังวลหรือไม่?
10. การใช้สารเสพติดหรือพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง
> คุณมีการใช้แอลกอฮอล์ สารเสพติด หรือมีสัญญาณของการทำร้ายตัวเองเพื่อจะหลีกหนีปัญหาหรือไม่?
แต่ถึงแม้คุณจะมีนิสัยเหล่านี้อยู่ในชีวิตประจำวันก็ไม่เป็นไร อย่าพึ่งตกใจจนเกินไป อย่างน้อยตอนนี้คุณก็ได้เริ่มสำรวจตนเองแล้ว
การรับรู้และยอมรับเป็นก้าวแรกที่สำคัญสู่การเปลี่ยนแปลงไปสู่นิสัยที่ดีขึ้น ลองเริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนทีละนิดและมองหาวิธีคิดที่เสริมสร้างสุขภาพจิตที่แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม เพราะสุขภาพจิตที่ดีเป็นรากฐานสำคัญของความสุขและความสำเร็จในทุก ๆ ด้านของชีวิต
#เครียด #ความเครียด #แก้นิสัยตัวเอง #mindset #สุขภาพจิต #นักศึกษา #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8