Day 16 - ไน้จะลด fatttt (ภารกิจด่วน - 4/12)

#ลดไปด้วยกัน #ไน้จะเช๊นจึ

🌚 วันนี้เริ่มด้วยนอนตี 1 ตื่นตี 5 🫥

- อาหารการกินไม่ต้องพูดถึง เกือบจะดี ร้อยเปอร์แล้ว ไปติดตรงที่มื้อเที่ยงกินเหนียวไก่ทอดนิ 🍗

- จุบจิบระหว่างมื้อไม่มีนะสู ปกติคนนอนน้อยจะหิวบ่อยกว่าคนที่นอนเต็มอิ่ม ฉันรอดมาได้เพราะ กาแฟ สองแก้วถ้วนนนน คือปกติจะไม่ค่อยแตะ แต่วันนี้มันต้องแล้วไหม ☕️

- ผลของการดื่มกาแฟคือทำให้ดื่มน้ำเปล่าได้เพลินเลอะ เกิน 3 ลิตรเเบบ มั่นอกมั่นใจ

- เดินไป 6,000 ก้าวถ้วน

😴 ตัดจบมันตรงนี้ไปเลย จู๊ดไนท์ ไปนอนก่อนไม่ไหวละเด้อ