La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
เราเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่ปลายเดือนกุมภาพันธ์
จนถึงปัจจุบันเป็นเวลาเกือบๆ 3 เดือน 🎟️
⭐️ วินัยสำคัญที่สุด
• ช่วงแรกเราออกกำลังทุกวัน ( ทุกเย็นก่อนกินข้าว )
• ลด ❗️ มัน ทอด หวาน
( คำว่าลดไม่ใช้ห้าม ลดเหลือในปริมาณที่น้อยกว่าเดิม
• ขนมจุกจิก ( ลดเหมือนกันค่ะ )
กินได้แต่ไม่ใช่ทุกวัน ✌🏻
• ติดกาแฟมากกินกาแฟช่วงเช้า
หลังๆมานี่ในเดือนเมษา
• เราออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน (เช้าเราคือบ่าย 555)
+ กับกินกาแฟ ไม่มีน้ำตาลเดี๋ยวเราใส่พิกัดให้ค้าบ
• ข้าวเราส่วนมากกิรไข่ต้ม 2 ฟองต่อ 1 มื้อ
และน้ำพริกแบบคลีนคีโต 💐
และทำมาเรื่อยๆ 🍅
สำหรับเรา เราว่า สำคัญเลยคือ
• คุมอาหารลดของทอดลดหวาน
• ออกกำลังเผาพลาญบ้าง
พิกัดน้ำพริก ❗️: พิกัดค้าบ
พิกัดกาแฟน้ำตาล 0% ❗️ : พิกัดค้าบ
#ติดเทรนด์ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด #ลดน้ําหนัก #ลดพุงลดไขมัน #ลดความอ้วน #กาแฟดีบอกต่อ #น้ำพริกอกไก่คลีน