ออกกำลังกายวันหยุด1วันให้ลดไขมันได้ทั้งร่างกาย

桌面：右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。

เล่าประสบการณ์ประสบการณ์การใช้บริการ💬

สวัสดีค่ะ🍋

วันนี้เราแชร์ประสบการณ์ การออกกำลังกายง่ายๆฉบับคนที่มีเวลาน้อยและออกได้ในวันหยุด

เราออกกำลังกายแบบไม่หักโหมค่ะการกินการคุมอาหารของเราไม่ได้เคร่งจนเกินไปออกกำลังกายเบาๆชิลล์ๆ

วันหยุดเราให้เวลากับร่างกายเราเต็มที่ 2 ชั่วโมงค่ะ

เล่นตามสเต็ปที่เราเล่นเลยค่ะง่ายๆเริ่มจากการวอร์มร่างกาย ยกเวทและเครื่องเล่นต่างๆค่ะ

ตอนเล่นฟังเพลงและพอดแคสต์ไปด้วยชิลล์ๆค่ะรู้ตัวอีกที 2 ชั่วโมงแล้ว

แนะนำให้เพื่อนๆฟังเพลงหรือพอดแคสต์ที่ตัวเองชอบก็ได้ค่ะจะได้ฟังเพลินและลืมเรื่องเวลาไปเลย

อันนี้เราทำเองฉบับของเรานะคะสำหรับใครที่สนใจเอาไปปรับใช้ได้นะคะ ขอบคุณค่ะ

ออกกำลังกายง่ายๆ ไม่หักโหม ทุกคนควรจะออกกำลังกายบ้างนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรงนะคะ✌🏻🏃🏼‍♀️🏋🏻‍♀️#ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #ร้านดังไอจี #ซื้อซ้ำวนไป #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

Lemon8 视频下载器