Lemon8 Video-Downloader
Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
膝パカ🦶
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Herunterladen | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Herunterladen | |
脚パカより効果が高いと話題の膝パカをご紹介します♡
(産後3ヶ月のためバランスを崩すシーンがあり申し訳ないです🤦🏼♀️)
足の裏と裏をなるべくピッタリと付けて
足を伸ばして縮めるという運動で、おもに内腿と腹筋にとても効くので
寝転びながら楽しんでやってみてくださいね！
💙ポイント💙
腹筋の力は常に入れて、膝がうちを向かないように心がけること
