ถั่วลิสง กินดีมั้ยนะ🥜🤔

ใครชอบทานถั่วลิสงบ้าง ยกมือขึ้น🙋🏻‍♀️

หมอเชื่อว่า มีหลายๆคนที่ชอบทานแน่ๆ มาค่ะ หมอจะเล่าให้ฟัง✨️

🥜 ถั่วลิสง

จัดเป็นอีกถั่วที่ดีมากๆเลยค่ะ✨️

เพราะเขาให้โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง คาร์บต่ำ แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด

📌 จุดที่ทำให้ถั่วลิสง แตกต่างจากเพื่อนๆในกลุ่ม Legumes ด้วยกัน

👉🏻 คือ สัดส่วนไขมัน ที่มีมากถึง 50%‼️

💁🏻‍♀️ ข้อดี

✅️ ถ้าคุณทานถั่วลิสง ไปพร้อมๆมื้ออาหารของคุณ จะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้น และอยู่ท้องนาน

✅️ ไขมันในถั่วลิสง เป็นไขมันดี ไม่ทำให้ไขมันในเลือดสูง

💁🏻‍♀️ ข้อควรระวัง

⚠️ ถ้าคุณทานถั่วลิสงเป็น Snack ระวัง เรื่องแคลที่คุณอาจได้รับเยอะเกินไป โดยไม่รู้ตัวได้ค่ะ

⚠️ ระวัง เชื้อราตัวร้าย ที่ชอบขึ้นในถั่วลิสงชื้นๆ เก่าๆ

🥜 สรุปแล้ว ถั่วลิสง ทานได้นะคะ ดีมากๆ

แต่ระวังอย่าทานเยอะเกินไป แคลเกินไม่รู้ตัวได้เลยค่ะ

#หมอเมย์ชะลอวัย #กระทู้ถามตอบ #ภัยใกล้ตัว #ดูแลตัวเอง #คำเตือนสุขภาพ #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #howtoกินคลีน #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย