หมอขอแชร์✨ อาหารต้านมะเร็งที่หลายคนยังไม่รู้🤗

"กินถั่วเยอะ จนเป็นมะเร็ง มีเนื้องอก"

💁🏻‍♀️หลายคนคงเคยได้ยินคำกล่าวนี้ใช่ไหมคะ

หมออยากจะบอกว่า จริงๆแล้ว....

❌️❌️ ไม่ใช่เลยค่ะ ❌️❌️

เพราะ ถั่วเปลือกอ่อน หรือพวก Legumes

✅️ ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้

💁🏻‍♀️ Legumes หรือถั่วเปลือกอ่อน

ก็คือถั่วที่เรามักจะต้องนำมาต้มให้นิ่มก่อน ถึงจะรับประทานได้

แก๊งนี้จะมีไขมันต่ำ แต่อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และโพแทสเซียมสูง

เช่น ถั่วแดง ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วขาว เลนทิล ถั่วลูกไก่

น้องๆพวกนี้ช่วยเราได้อย่างไรบ้าง🤔

1️⃣ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยบำรุงลำไส้ ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ได้

2️⃣ เป็นแหล่งอาหารของจุลินทรีย์ตัวดี ได้ของแภมมาเป็น

SCFA (Short-Chain Fatty Acid)

สารตัวนี้ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งได้ทั่วร่างกายเลย

3️⃣ วิตามิน แร่ธาตุ Phytonutrient ต่างๆในถั่ว เป์นตัวช่วยสำคัญในกระบวนการต้านมะเร็ง

ส่วนเขาช่วยต้านมะเร็งตัวไหนได้บ้าง ดูในคลิปได้เลยค่ะ🥰

#หมอเมย์ชะลอวัย #กินเจ #กระทู้ถามตอบ #ความเชื่อสุขภาพ #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #ตรวจสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #Howtoกินคลีน #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย