The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ยกมือขึ้นนน🙋🏻♀️
หมอมีสูตรอาหารเช้าลดน้ำหนักมาฝากค่ะ✨️
โจ๊กที่เหมาะกับคนกำลังลดน้ำหนักมากที่สุด
คุมหิว ชะลอน้ำตาล ขับไขมันทิ้งได้ดีมากๆ
ใครอยากรู้ว่าข้าวโอ๊ตปังยังไง ปังขนาดไหน
อ่านได้ใน โพสนี้ เลย🥰
มาค่ะ เรามาดูวิธีทำกัน เซฟเก็บไว้ได้เลยค่ะ💁🏻♀️
1️⃣ ใช้ข้าวโอ๊ตรีดแบน 1 ถ้วย ในน้ำ 3 ถ้วย ใส่ในหม้อ
ถ้าใช้อัตราส่วน 1:3 แบบนี้ จะได้โจ๊กข้าวโอ๊ตที่นุ่ม ข้นเหมือนโจ๊กปกติเลยค่ะ
2️⃣ ตั้งไฟ รอจนน้ำเดือด คอยคนเป็นระยะๆ
3️⃣ ใส่เนื้อสัตว์ และเห็ดลงไป
หมอใช้เป็นสันในไก่หั่นชิ้นพอดีคำ หรือใครมีเนื้อสัตว์อื่นๆก็ได้เหมือนกันนะคะ
🫣 คราวก่อนหมอลองใส่ปลาดอลลี่ไป อร่อยมากๆ
4️⃣ ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส และเกลือเล็กน้อย ชิมรสจนถูกใจ
📌 ใช้เป็นซอสแบบไม่มีน้ำตาล + เกลือ Low Sodium ได้จะดีมากๆค่ะ
5️⃣ ตอกไข่ไก่ ใส่ลงไป 1 ฟอง รอจนเดือดอีกรอบ
6️⃣ ใส่ถ้วย โรยพริกไทยเล็กน้อย พร้อมเสริฟได้เลย🥰✨️
ลองทำดูนะคะ ทำง่ายๆ 5 นาทีเสร็จ
ใครลองทำแล้วเป็นยังไงมั่ง คอมเมนต์บอกหมอด้วยน้าาา
📌 สูตรอาหารจากข้าวโอ๊ตอื่นๆ
#หมอเมย์ชะลอวัย #ความเชื่อสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #howtoกินคลีน #40บวกไม่สะดวกแก่ #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #ปัญหาชีวิตแม่บ้าน #เข้าครัวกับLemon8 #VLOG