从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
ไขมันพอกตับมันร้าย‼️
เพราะมันกลาบไปเป็นตับแข็ง และมะเร็งได้💥
ต่อให้คุณไม่ได้กินเหล้าเลยก็ตาม😱
⚠️ ดังนั้น ใครตรวจเจอไขมันพอกตับ ต้องรีบแก้ไขโดยด่วน
✨️ วิธีแก้ไขมันพอกตับ ด้วยอาหาร✨️
❌️ สิ่งที่ไม่ควรกิน ควรหลีกเลี่ยง
👉🏻 น้ำหวาน น้ำอัดลม ขนม ของหวาน
👉🏻 ไขมันอิ่มตัว ลดคอเลสเตอรองจากอาหาร
👉🏻 อาหารแปรรูป
👉🏻 แอลกอฮอล์ เลิกบุหรี่
✅️ สิ่งที่ควรกิน
👉🏻 เพิ่มไฟเบอร์ ผัก ผลไม้ ถั่วและธัญพืชไม่ขัดสี
👉🏻 เลือกไขมันไม่อิ่มตัว omega3 และ omega9
👉🏻 เลือกทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน
📌 สำคัญคือ
ต้องลดน้ำหนักให้ได้ ถ้าอ้วนต้องลดให้ได้ถึง 5-10% ของน้ำหนักตัวเลย
ลองปรับอาหารตามนี้ดู
ส่วนใครอยากได้ วิธีออกกำลังแก้ไขมันพอกตับ ดูที่โพสนี้ ได้เลยค่ะ🥰
#หมอเมย์ชะลอวัย #ประสบการณ์เจ็บป่วย #ความเชื่อสุขภาพ #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #ตรวจสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #howtoกินคลีน #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #40บวกไม่สะดวกแก่