หมอแจกสูตรขนมคลีน✨ คุมหิว อิ่มนานสุดๆ ทำตามง่ายมาก

มาตามสัญญาค่า กับสูตรขนมที่ใช้ข้าวโอ๊ต🩷

เพราะข้าวโอ๊ตมันปังจริงๆ

✅️ ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล และไขมัน

✅️ เป็นพรีไบโอติกส์ บำรุงลำไส้

✅️ ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม ช่วยคุมหิวได้ปังสุดๆ

ใครอยากอ่านข้อมูลเต็มๆเกี่ยวกับข้าวโอ๊ต อ่านในโพสก่อนหน้านี้ได้เลยน้า ละเอียดมากๆ💁🏻‍♀️

วันนี้หมอเลยเอาเมนูข้าวโอ๊ตมาฝากค่ะ

✨️ Overnight Oat Beetroot✨️

ทำง่าย อร่อย ประโยชน์อัดแน่นเต็มๆ ไปดูสูตรกันได้เลยค่ะ

📌 ข้าวโอ๊ต 100 กรัม

📌 เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ

📌 คีเฟอร์ หรือโยเกิร์ต 70 กรัม ของหมอใช้เป็นคีเฟอร์ทำเองค่ะ

📌 นมพิสตาชิโอ 200 มล. หรือจะเป็นนมชนิดอื่นก็ได้น้า

📌 ผงโปรตีนพืช 1 สกูป

📌 ชินนาม่อน 1/2 ช้อนโต๊ะ

📌 ผงบีทรูท 1/2 ช้อนโต๊ะ

📌 ไซรัปหญ้าหวานเล็กน้อยตามชอบ

จากนั้นคนๆๆๆๆให้เข้ากันเลยค่ะ

ตักใส่ถ้วยแช่ตู้เย็น 2-3 ชั่วโมงหรือข้ามคืนตามชื่อได้เลย

✨️ ทริกเพิ่มความอร่อย

ก่อนทานหมอจะโรยแฟล็กซีดป่น กับกราโนล่าที่หมอทำเอง

แล้วทานคู่กับผลไม่รสออกเปรี้ยวหวาน ลงตัวมากกกก

ไม่ยากเลยค่ะ เซฟสูตรไว้ลองทำกันได้เลย 🥰🍓🩷

#หมอเมย์ชะลอวัย #เข้าครัวกับLemon8 #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #howtoกินคลีน #40บวกไม่สะดวกแก่ #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #เทคนิคชะลอวัย #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #เบาหวาน