La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
มาตามสัญญาค่า กับสูตรขนมที่ใช้ข้าวโอ๊ต🩷
เพราะข้าวโอ๊ตมันปังจริงๆ
✅️ ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล และไขมัน
✅️ เป็นพรีไบโอติกส์ บำรุงลำไส้
✅️ ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม ช่วยคุมหิวได้ปังสุดๆ
ใครอยากอ่านข้อมูลเต็มๆเกี่ยวกับข้าวโอ๊ต อ่านในโพสก่อนหน้านี้ได้เลยน้า ละเอียดมากๆ💁🏻♀️
วันนี้หมอเลยเอาเมนูข้าวโอ๊ตมาฝากค่ะ
✨️ Overnight Oat Beetroot✨️
ทำง่าย อร่อย ประโยชน์อัดแน่นเต็มๆ ไปดูสูตรกันได้เลยค่ะ
📌 ข้าวโอ๊ต 100 กรัม
📌 เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
📌 คีเฟอร์ หรือโยเกิร์ต 70 กรัม ของหมอใช้เป็นคีเฟอร์ทำเองค่ะ
📌 นมพิสตาชิโอ 200 มล. หรือจะเป็นนมชนิดอื่นก็ได้น้า
📌 ผงโปรตีนพืช 1 สกูป
📌 ชินนาม่อน 1/2 ช้อนโต๊ะ
📌 ผงบีทรูท 1/2 ช้อนโต๊ะ
📌 ไซรัปหญ้าหวานเล็กน้อยตามชอบ
จากนั้นคนๆๆๆๆให้เข้ากันเลยค่ะ
ตักใส่ถ้วยแช่ตู้เย็น 2-3 ชั่วโมงหรือข้ามคืนตามชื่อได้เลย
✨️ ทริกเพิ่มความอร่อย
ก่อนทานหมอจะโรยแฟล็กซีดป่น กับกราโนล่าที่หมอทำเอง
แล้วทานคู่กับผลไม่รสออกเปรี้ยวหวาน ลงตัวมากกกก
ไม่ยากเลยค่ะ เซฟสูตรไว้ลองทำกันได้เลย 🥰🍓🩷
#หมอเมย์ชะลอวัย #เข้าครัวกับLemon8 #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #howtoกินคลีน #40บวกไม่สะดวกแก่ #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #เทคนิคชะลอวัย #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #เบาหวาน