Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Скачать | |
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
💁🏻♀️ มีใครยังทานแคลเซียมเม็ดอยู่ไหมคะ
อยากให้ลองอ่านทางนี้ดูก่อน
❌️ หมอไม่แนะนำ ให้คนปกติทั่วไป
ซื้ออาหารเสริมแคลเซียมทานเอง ไม่ว่าจะหวังบำรุงกระดูกอะไรก็ตาม
⚠️เพราะ เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้
(แต่ในกรณีที่จำเป็นต้องกิน ก็ต้องกินนะคะ เช่น ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร กระดูกพรุนแล้ว กำลังกระดูกหัก หรือคุณหมอจ่ายมาให้ทาน)
✅️ แนะนำ รับแคลเซียม จากอาหารธรรมชาติให้เพียงพอ
💁🏻♀️ โดยปริมาณแคลเซียมที่แนะนำต่อวัน ในผู้ใหญ่ อยู่ที่ 800-1000 มก.
ยิ่งอายุเยอะยิ่งต้องการเยอะ
พูดถึงแคลเซียม หลายๆคนก็จะนึกถึงนมใช่ไหมคะ🥛
แต่รู้มั้ยคะ จริงๆแล้วยังมีอาหารอีกหลายอย่างมาก ที่มีแคลเซียมสูง สู๊ง สูง สูงตะโกนนนน🤣
หมอจะพาไปดู
📌 15 อาหารธรรมชาติ ที่แคลเซียมสูงมากๆ
ลองเพิ่มการทานอาหารเหล่านี้ในชีวิตประจำวัน แทนการทานอาหารเสริมแคลเซียมดูนะคะ
#หมอเมย์ชะลอวัย #สุขภาพผู้หญิง #ความเชื่อสุขภาพ #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #howtoกินคลีน #40บวกไม่สะดวกแก่ #เทคนิคชะลอวัย #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย