標準体重になったけど肥満でした…

女性に多いと言われる

「隠れ肥満」

BMIが正常値で

ぱっと見、普通の体型だけど、

体脂肪率だけが多いパターン。

隠れ肥満の原因は

偏った食事や

運動不足と言われてます。

私の場合、

昔やっていたダイエットや

日頃の生活習慣が原因でした…🥲

今は体脂肪率も落ちたので、

隠れ肥満ではないのですが、

相変わらず筋肉量は少ないので、

ダイエット後も筋トレと

食事内容には気をつけるようにしてます！

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食事を見直して12kg

痩せた在宅ワーカー

@matsui_diet

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