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女性に多いと言われる
「隠れ肥満」
BMIが正常値で
ぱっと見、普通の体型だけど、
体脂肪率だけが多いパターン。
隠れ肥満の原因は
偏った食事や
運動不足と言われてます。
私の場合、
昔やっていたダイエットや
日頃の生活習慣が原因でした…🥲
今は体脂肪率も落ちたので、
隠れ肥満ではないのですが、
相変わらず筋肉量は少ないので、
ダイエット後も筋トレと
食事内容には気をつけるようにしてます!
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食事を見直して12kg
痩せた在宅ワーカー
@matsui_diet
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