意外と知らない…! 太らないおやつ 7選

今までのダイエットでは

目標体重行くまでおやつを食べちゃいけない…

そう思ってました。

でもそれだと、

続かないんですよね…🥲

なので、太らない範囲で

毎日おやつを食べることに。

脂質が１番カロリーが高いので、

そこを抑えれば

食べられるおやつが結構ある✨

それまでは、平気でポテチ１袋を食べてたので、

それと比べると物足りなさはありましたが、

数ヶ月もすれば慣れてきて、

今ではほとんどストレスなしです。

ちなみに、ケーキやドーナツなどが食べたいときは

我慢はせず、週1〜2くらいであれば

食べてもOKにしてます🥰

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毎日おやつを食べて12kg

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