4 CARA MUSIK MENGURANGI STRES & KECEMASAN

Dikutip dari Alodoc, musik dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan beberapa cara:

1. Meningkatkan suasana hati:

Musik dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kesegaran tubuh. Mendengarkan musik yang menyenangkan dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dikenal dapat meningkatkan suasana hati.

2. Mengurangi hormon stres:

Mendengarkan musik dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres, seperti kortisol. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa musik sering digunakan dalam terapi relaksasi dan meditasi.

3. Meningkatkan relaksasi:

Musik, khususnya jenis musik yang lembut dan tenang, dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, dan meningkatkan relaksasi. Ini dapat sangat membantu ketika kamu merasa tegang atau cemas.

4. Mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku: Perpaduan irama dan lirik dari musik tertentu bisa menenangkan pikiran dan tubuh secara keseluruhan. Musik secara tidak langsung dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang.

Jadi, jika kamu merasa stres atau cemas, mencoba mendengarkan musik favoritmu bisa menjadi cara yang baik untuk meredakan ketegangan dan merasa lebih baik. Apakah ada jenis musik tertentu yang kamu sukai untuk membantu meredakan stres dan kecemasan? 🎧😌

#musik #HealingTime #Informatif #tipsandtricks #mentalhealth #studygram