LEAN BULK SHOPPING LIST for MUSCLE GROWTH!

Haiii aku lagi mau coba untuk lean bulk!

Yaitu surplus sedikit kalori bersih supaya muscle bisa bertumbuh!

Jadi aku ga akan naik berat badan berlebihan yaaa

Per harinya aku hanya surplus sedikit kalori agar muscleku bisa makan tapi body fatnya gak berlebih!

Here are some things yang aku beli untuk persiapan lean bulk aku!

Protein:

• daging sapi: low fat, sirloin cut, tenderloin steak

• udang kupas

• dada ayam

• tahu

• telur

Karbo

• rice wrap

• sourdough bread

Fat

• yogurt

• selai kacang unsweetened

Nutrition:

Lotsss of Veggies & Fruits!!

Kira kira siapa nihh yang mau muscle gain program jugaa?

Share shopping kist kamuu juga yuk!!