HAL yang MEMPENGARUHI MOOD KAMU!

Mood sangat berpengaruh pada produktivitas kita sehari harinya!

Dengan mood yang baik pastinya kita akan mnjalani hari lebih efektif, mudah, senang, dll

Sebaliknya, jika mood kita buruk, pastinya hari kita juga tidak akan menyenangkan, worse akan berakibat dan mempengaruhi orang lain yang berinteraksi dengan kita juga!

Karena itu beberapa hal yg mempengaruhi mood kamu harus ketahui supaya kamu bisa mengatur moodmu lebih baik lagi!

1. Keadaan cuaca

faktanya: udara lembab akan membuat kita mudah

ngantuk & sulit fokus, sedangkan

udara panas meningkatkan stress level dan anxiety

2. Media yang kamu konsumsi

Hal yg kamu baca/tonton akan mempengaruhi

mood kamu secara signifikan! (Bahkan cara pikirmu juga akan terpengaruh!

3. Makanan yang kamu makan

Makanan yg mengandung protein akan mendorong tubuh memproduksi dopamine dan norepinephrine, hormon yg berperan dlm meningkatkan konsentrasi, mood dan motivasi

4. Seberapa banyak waktu tidurmu

Jaga waktu tidurmu 7-8 jam per harinya yaa supaya tubuhmu bisa berfungsi dengan baik!

5. Pikiran yang jernih dan terorganisir

Pikiran yg terorganisir bisa membantu kita menyelesaikan everyday tasks kita dengan baik yg akan meningkatkan mood kmu!

6. Seberapa banyak tubuhmu bergerak

Olahraga atau aktivitas fisik melepaskan hormon endorphin; hormon yg meningkatkan mood!

Jadi, kamu mau ngapain nih utk tingkatin mood kamu hari inii? 🥰🥰🥰🥰

#selfcaretips #selflove #selfimprovement #selfmotivation #selflovetips #selfgrowth #selfdevelopment #motivasidiri #motivasisukses #motivasi