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◎ご飯のレシピ

米　1合（180ml）

水　200ml

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◎カレーのレシピ

トマト缶　1缶

サバ味噌煮缶　1缶

その他家庭にあるお好みの食材

カレールウ　２かけら　

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アイラップに洗ったお米と水を入れて、

20〜30分ほど吸水させる

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お米を10分ほど湯煎し、

カレーを入れたアイラップも鍋に入れる

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火加減は泡が静かにフツフツする程度の弱火でOK。

そこから20分ほど湯煎を続ける

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火を止めて5分間放置したら完成🍛！　

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調理時のポイント

１、ポリ袋の口を結ぶ時、空気を抜くこと

空気が入っていると浮いて上手く調理出来ないので

出来るだけ空気を抜きましょう

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２、湯煎時の結び目は必ず上にくるようにする

水没すると水が入ってしまい失敗の原因となります

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３、鍋に耐熱皿を敷く

アイラップの耐熱温度は１２０℃だけど

溶ける可能性を考えて

湯煎調理する時は、

必ず鍋の底に耐熱皿を入れてね🫕　

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