食べ方次第で-3kg？！明日からできる痩せる食べ方😋🍴

ご飯で痩せるは最高すぎる…！

こんばんは、しゃかまるです🎠💫

投稿をご覧くださり、ありがとうございます！！

○本日の投稿内容┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【明日からできる痩せる食べ方】

①高タンパク・中糖質・低脂質の食事を心がける

②噛みごたえのある食材を使った食事

③発酵食品をしっかりと摂る

④夕食は軽め、そして20時までに済ませる

⑤温かい汁物や野菜から食べる

⑥ゆっくり食べて早食いをしない

⑦3食しっかりと食べる

今回は意識するだけで痩せる体質になったり実際に-3kgできる食べ方を7つご紹介しました！

本投稿もご覧いただけると嬉しいです🥺💖

○自己紹介┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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