DAY 1 NO OIL, LESS SUGAR, NO TEPUNG💪

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

DAY 1 💪

Sarapan

Jam 06.00-07.00

-Roti gandum 2 lembar

-Telur rebus 1 butir

-Selada, timun, tomat

-Keju 1 slices + saos pedas

-Minum sari lemon, madu, dan chiaseed diseduh dg air hangat

Snack

Jam 09.00

-Pisang 2 buah (ukuran kecil)

Makan siang

Jam 12.00-13.00

-Nasi putih 7 sendok + nori tabur

-Selada, tomat, timun

-Telur rebus 1 butir

-Tumis tahu telur

Snack

Jam 16.00

Aku skip karena di tempat kerja tidak sempat istirahat

Makan malam (maaf lupa foto)

Jam 18.00-19.00

-Nasi putih 7 sendok

-Wortel rebus

-Tumis tahu telur

-Pisang 1 buah (ukuran kecil)

Oiya, aku juga minum air putih 2Liter dalam sehari

Téléchargeur vidéo Lemon8