【 太らない 】揚げない！簡単✨ヤンニョムチキン🇰🇷

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あとで見返せて便利だよ🙆🏻‍♀️✨

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半年で-7kg痩せ🔥

▶︎ ▶︎ @まりえ⌇ダイエットレシピ

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【 材料 】

□ ささみ（4本）

□ 片栗粉（大さじ1.5）

□ ★砂糖 or ラカント（大さじ1）

□ ★醤油（大さじ1）

□ ★ケチャップ（大さじ1）

□ ★ごま油（大さじ1）

□ ★コチュジャン（大さじ1）

□ ごま（お好み）

👆辛いのが好きな方は、コチュジャン多めでも🙆🏻‍♀️❤️‍🔥

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【 作り方 】

① ささみを食べやすい大きさにカットする

② ささみに片栗粉を入れ混ぜ合わせる

③ ②と★を混ぜ合わせる

④ ふんわりラップをして、600Wで6分チン！

⑤ ごまをかけて完成！

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❤️‍🔥ポイント❤️‍🔥

『 ささみ 』は

高タンパク&低カロリーで

ダイエット中にもぴったりの食材❤️‍🔥

油で揚げないので

普通のヤンニョムチキンよりもヘルシーに作れます🙆🏻‍♀️✨

レンジでチンするだけなので、

ご飯作るの面倒くさいな〜ってときにも

おすすめです🤣🫶

簡単なのに、美味しいので

保存してぜひ作ってみてください🥰

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最後まで読んでくれて

ありがとうございます☺️🧡

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