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半年で-7kg痩せ🔥
▶︎ ▶︎ @まりえ⌇ダイエットレシピ
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【 材料 】
□ たまご(3個)
□ 牛乳 or 豆乳(大さじ1)
□ お好きな具材
(冷凍ブロッコリー・トマト(プチトマト)・
カニかま など)
□ コンソメ(小さじ1)
□ とろけるチーズ(お好み)
□ 黒こしょう(お好み)
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【 作り方 】
① 耐熱容器に卵・牛乳を入れ よく混ぜる
② お好きな具材・コンソメも入れて混ぜる
③ とろけるチーズをのせて、ラップをして
600Wで5分チンすれば完成!
👆黒こしょうかけても美味しいよ🤤
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❤️🔥ポイント❤️🔥
ズボラさん向けの "巻かない" オムレツ🧡
混ぜてチンするだけだから、超簡単✌🏻😆
栄養もボリュームもたっぷりで
『たんぱく質』も摂れて お腹にもたまるので
ダイエット中にもおすすめです☺️🫶
トマトとチーズの相性がばっちりで
美味しすぎるから試してみて欲しい〜😍🍅🧀
簡単すぎるのに、激うまなので
保存してぜひ作ってみてください🥰
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます☺️🧡
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